BLOG

Bagi yang mulai ketagihan dengan kenikmatan kopi, tidak perlu khawatir apabila ada pernyataan, yang mengatakan bahwa kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur manusia. Menurut hasil dari riset yang dilakukan oleh Florida Atlantic University dan Harvard Medical School, peneliti meneliti durasi tidur peserta, efisiensi tidur, dan seberapa cepat mereka terbangun setelah tertidur. Setelah itu, membandingkan hasil dari individu yang mengonsumsi kafein, nikotin, dan alkohol.

Menurut Dr. Christine dari Florida Atlantic University, hingga saat ini relatif sedikit penelitian yang menyelidiki secara menyeluruh hubungan antara konsumsi kafein, nikotin dan alkohol di malam hari dan efeknya pada kualitas tidur. Terbukti jika Kita mengkonsumsi nikotin dan alkohol dalam jangka waktu empat jam sebelum tidur dapat berefek buruk pada kualitas tidur. "Kami tidak menemukan adanya hubungan antara konsumsi kafein dalam waktu empat jam sebelum tidur dengan parameter tidur apa pun," ungkap Dr. Christine.

Dr. Neil Stanley selaku pakar tidur berpendapat, bahwa minum kopi sebelum tidur membuat tetap terjaga di malam hari adalah mitos belaka. Jika kamu merupakan orang yang jarang minum kopi, sudah dapat dipastikan bahwa sensitivitas tubuh terhadap kafein lebih tinggi. Hal ini menjadikan beberapa orang kesulitan untuk tidur di malam hari. Berbeda dengan orang yang rutin minum kopi, sensitivitas terhadap kopi akan berkurang. Sehingga efek dari kafein yang terkandung dari kopi, tidak berpengaruh terhadap jam tidur orang tersebut, bahkan menjadikan orang tersebut memiliki kualitas tidur yang baik dan bangun lebih bugar di pagi hari.

Oleh karenanya terbagi dua golongan pendapat. Satu sisi mengatakan bahwa minum kopi malam hari mengganggu jam tidur. Sementara yang lainnya minum kopi malam hari dapat mengoptimalkan kualitas tidur. Secara singkatnya kafein pada kopi akan membuat seseorang terjaga di malam hari, namun tergantung pada sensitivitas tubuh mereka akan kafein kopi.

Ingin ngopi di wilayah Tangerang Selatan? Bagi yang berdomisili di wilayah Tangerang Selatan, khususnya BSD dan sekitarnya, bisa mengunjungi Arkeo Coffee. Ada beragam hidangan kopi dan minuman non kopi yang disajikan di sini, dengan variasi teknik ala barista berpengalaman. Tidak hanya kopi, kamu juga bisa menikmati varian teh, green tea frappe, sepiring waffle dan kudapan lain yang tidak kalah lezat.

Selain menyajikan kopi, Arkeo Coffee juga menawarkan Arkeo Co-Working Space, buat kamu yang ingin ngopi sambil bekerja. Saat ini, Arkeo Coffee hadir di Ruko Sektor IV Extention, Blok RE No.51, BSD City, Lengkong Wetan, Serpong, South Tangerang City, Banten 15323. Lokasinya terletak di lantai 2 restoran Bhaliboel. Arkeo Coffee menjadi jawaban tepat bagi para pecinta kopi di daerah sekitar BSD, yang wajib dikunjungi.

Arkeo Coffee

Alamat: Ruko Sektor IV Extention, Blok RE No.51, BSD City, Lengkong Wetan, Serpong, South Tangerang City, Banten 15323 (lantai atas Sate Bhaliboel BSD)

Instagram: @arkeocoffee.id

Sumber:

https://berdu.id/blog/tidur-sehabis-minum-kopi

https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/07/182132320/minum-kopi-di-malam-hari-tak-pengaruhi-kualitas-tidur-benarkah?page=all

https://majalah.ottencoffee.co.id/bagaimana-jadinya-minum-kopi-sebelum-tidur/